頭の重さは体の約10％あるそうです。50㎏の人だと約5㎏。そして頭が前に傾くと首や肩にかかる負荷は増加し、私たちがスマホを見たりする角度、約45度傾けると約20㎏の負荷がかかるそうです。
首や肩にかかる負担は相当ですよね。その姿勢が常態化すると、必要以上に働いて硬くなる筋肉と、弱くなって十分に働けなくなる筋肉が出てきます。
マッサージを受けてその時は楽になっても、また戻ってしまうのは、弱っている筋肉があるからです。硬くなった筋肉がほぐれたら、弱った筋肉を動かしエクササイズする必要があります。
当院の鍼灸整体では、弱った筋肉は強化して、硬くなったところは鍼で緩めます。
ご自宅でできる体操を1つか2つお伝えして、肩こりが起こらない身体作りを一緒にしていきます。
揉んでもすっきりしない肩こりがある方はご相談ください。
