更年期

更年期 · 2024/04/24

疲れているのに眠れない

更年期の症状のひとつに不眠があります。女性ホルモンの減少による自律神経の不調や、睡眠ホルモン（メラトニン）の減少。体のしんどさに加えて、子育てや介護、仕事、子供の独立など環境の変化も影響しているかもしれませんね。疲れているのに眠れない、ぐっすり眠りたいのに困りますよね。...

更年期 · 2024/02/13

太りやすくなったと感じたら…

更年期世代の女性のお悩みのひとつに、太りやすい、お腹だけに脂肪がついてぽっこりお腹などがあると思います。女性ホルモンのエストロゲンには脂肪や糖質の代謝を促す働きがありますが、エストロゲンの分泌がさがり、閉経後は出なくなると代謝が落ちるため脂肪が付きやすくなります。...

更年期 · 2024/02/12

私達を守る適度な脂肪

更年期世代にとって大切なのは適度な脂肪です。なぜなら閉経後、卵巣からのエストロゲンに変わって私たちをサポートしてくれるのが脂肪だからです。閉経前は卵巣からエストロゲンが分泌していましたが、閉経後は副腎から分泌されるアンドロゲンというホルモンと、脂肪細胞などにあるアロマターゼという酵素が結合してエストロゲンを作り出します。...

更年期 · 2024/02/07

箱灸で全身ポカポカ

体の冷えは様々な不調の原因になります。特に更年期世代の女性は血行不良になりがちです。疲れやすい、なかなか眠れない、頭はのぼせるけど足元は冷えるということはありませんか？箱灸はお腹や腰をじんわり温めます。そうすると全身の血行が良くなり、つらい更年期の症状が和らぎます。箱灸はお体やお顔の施術のオプションとしてお受けいただけます。...

更年期 · 2024/02/01

疲れを感じにくい人ほど鍼灸を。

肩こりがつらい、最近疲れやすくなった、寝ても疲れが取れない…。 40～50代の更年期世代の女性はこんな風に感じることが多いかもしれませんね。ですが反対に、肩こりは感じたことがない、疲れは多少感じるけど動けるし、仕事もできちゃう、休憩するのが面倒だから一気にやってしまうことが多い…。こんな風に話される方も当院にはよくいらっしゃいます。...

更年期 · 2024/01/19

何となく不調

最近なんだか疲れやすくなったり、朝起きられなくなったり…。病院に行くほどでもないけど何となく調子が悪い。こんな不調が出始めるのも40代～50代のゆらぎ世代の女性に多いですよね。以前は出来ていたことも、今はグッと頑張らないとできなくてもどかしい気持ちになったり、もう歳なのかなと、なんだか絶望感に苛まれたりすることもあるかもしれません。...

更年期 · 2023/12/07

ホットフラッシュのツボ

「女膝」というツボがかかとにあります。こちらは上に溜まりやすい熱を下げてくれます。例えば、お風呂のお湯は表層は熱くても、中はぬるいことありますよね。それをかき混ぜて温度を整えるような働きがあるツボです。パソコンやスマホなど、座って何か作業をすることが多い私たち。肩こりや頭痛、眼精疲労になりやすい。...

更年期 · 2023/12/06

鍼をしたら、いつもよりよく眠れました

「はりとお灸をした日はすごくよく眠れたんですよね。だから普段眠りが浅かったんだなって気付きました。」と感想をいただきました。普段から眠りが浅いとだんだんとそれが当たり前になってしまいます。夜、ぐっすり眠れることは、次の日も元気で過ごすためにとても大事なことですよね。熟睡すると成長ホルモンの分泌が促されます。...

更年期 · 2023/11/09

孤独感

更年期は人それぞれ症状が違うし程度も違います。軽い人もいれば、寝込むほどつらい人もいます。身体がつらい時、家族やパートナーに訴えても、更年期なんじゃない？そんなに辛ければ病院に行ったら？と軽く流されてしまい、なんだか余計につらくなったり、誰もわかってくれないような孤独感を感じることはありませんか？...

更年期 · 2023/11/08