首肩こり

首肩こり · 2024/04/16

つらい肩こりを解消するには？

つらい肩こり、なにをやっても治らないという方も多いのではないでしょうか。肩こり、肩だけに問題があることは実は少なくて、胸椎の動きの悪さ、体幹の筋のバランスの悪さ、手の平の硬さ、甘いものの摂りすぎなどが影響しています。パソコン作業やスマホを見ている時の姿勢はどうですか？...

首肩こり · 2024/01/10

眼精疲労

「目が疲れやすい」「目の奥が痛い」「眼精疲労からくる頭痛がつらい」こんな症状はありませんか？眼精疲労があると、首や肩の筋肉も凝っていますよね。...

首肩こり · 2023/12/16

頭の傾きと首にかかる負荷

頭の重さは体の約10％あるそうです。50㎏の人だと約5㎏。そして頭が前に傾くと首や肩にかかる負荷は増加し、私たちがスマホを見たりする角度、約45度傾けると約20㎏の負荷がかかるそうです。首や肩にかかる負担は相当ですよね。その姿勢が常態化すると、必要以上に働いて硬くなる筋肉と、弱くなって十分に働けなくなる筋肉が出てきます。...

首肩こり · 2023/06/07