猫背とセロトニン

今日は猫背とセロトニンについてです。

良い姿勢を維持するためには、左の図のような「抗重力筋」が必要です。

抗重力筋とは、地球の重力に対して姿勢を保持するために働く筋肉で、立っている時も座っている時も、この筋肉のどこかが働いています。

この抗重力筋と深く関係していると言われているのが「セロトニン」です。セロトニンは脳内で分泌される神経伝達物質の一つで気持ちを安定させることで知られていますが、抗重力筋を活性化させる作用もあるそうです。

気が付くとつい猫背になってしまうという方は、筋力不足だけではなくセロトニンも不足しているかもしれませんね。

セロトニンを増やすには、朝日を浴びる、たんぱく質を摂る、ウォーキングなど一定のリズムの運動をするといいですよ。是非試してみてくださいね。最後まで読んでくださりありがとうございました。